Amber блог
Amber комбинира 25-годишен опит в индустрията с най-модерните производствени практики и материали и ти дава матрак, който поддържа най-добрата стойка на тялото по време на сън.
All Posts By

admin

Най-използваните материали за изработка на матрак

Мемори пяна, HR пяна, покет спринг система – това са едни от най-добрите материали за изработка на матраци. Разбира се, има и недотам качествени материали, които въпреки това масово се използват заради ниската си цена. Разберете какви характеристики се крият зад най-често употребяваните материали в матрачната индустрия.

Полиуретан – добре познатият дунапрен

Полиуретанът е полимер (полиестер), наричан още „дунапрен“ в разговорния език. Полиуретановите покрития и лепила в много случаи се получават от изоцианати, които се смесват с друг компонент – различни съединения с активен атом на водорода, епоксидни смоли или техните производни с амини.

Пoлиypeтaнoвaта пянa може да има различна плътност и съответно – степен на твърдост. Колкото по-плътна е пяната, толкова по-издръжлив е материалът. Отворената структура на пяната я прави дишащ и проветрив материал, което предотвратява появата на акари, бактерии, влага и мухъл.

Maтpaцитe oт обикновен дунапрен доминират на пазара със своите ниски цени. При матраци от по-висок клас се използва пpoфилиpaнa пoлиypeтaнoвa пянa, която има масажиращ ефект. За повече комфорт някои производители дoбaвят cлoй мeмopи пянa към матрака с ядpo oт пoлиypeтaнoвa пянa.

Мемори пяна – пяната с памет

Мемори пяната е полиуретан, получаващ се от изоамини и алкохоли, но с добавка на химикали, които повишават нейните свойства вискозитет и плътност. „Пяната с памет“ е едновременно енергийно абсорбираща и мека. Тя заема формата на тялото в отговор на топлината и натиска, разпределяйки телесното тегло равномерно.

Освен тези нейни свойства, мемори пяната осигурява защита при удар, което я прави и много сигурна. Любопитен факт е, че първоначално мемори пяната е разработена от НАСА през 70-те години на ХХ век. Целта ѝ е била да повиши комфорта на седалките на космонавтите и да осигурява защита при претоварване в космическите кораби.

За разлика от обикновената пяна, високоеластичната материя на мемори пяната се приспособява към формата на тялото, оказващо натиск върху нея. Престане ли натискът, пяната постепенно възвръща своята първоначална форма. Мемори пяната притежава по-отворена структура от обикновения латекс, което осигурява по-добра вентилация.

Латекс – млечната течност

Латексът е смес от взаимно несмесващи се течности. Естественият латекс представлява млечна течност, произвеждана от 10% от всички цъфтящи растения. Латексът има славата на един от най-еластичните материали в природата. Той има способността да възстановява първоначалната си форма след многократни и продължителни натоварвания, което му гарантира дълъг живот.

Матраците от латекс обикновено съчетават латексна пяна с пружини или рефлексна пяна, за да се създаде поддържаща и издръжлива повърхност. Тъй като латексът е естествен продукт, някои матраци от латекс често се комбинират с други натурални пълнежи, за да се постигне висококачествен естествен матрак.

В матрачната индустрия обаче основно се използва изкуствен латекс, който се произвежда от синтетичен каучук или подобен полимер. Производителите на матраци избягват да влагат изцяло естествен латекс в продуктите си, тъй като това значително повишава крайната цена на матрака.

HR и HD пяна

HR (High Resilience) и HD (High Density) са високоеластични термоустойчиви пени, които подобряват комфорта при сън. Термоустойчивите им качества копират телесната температура, реагирайки спрямо нея. Високоеластичните свойства на този вид пени не позволяват лесна деформация дори след дългогодишна експлоатация. Те са устойчиви на натоварване, което създава отлична ортопедична поддръжка по време на сън.

HR пяната с висока еластичност е полиуретанова пяна, имаща много по-голяма чувствителност, отколкото мемори пяната, която дава по-бавен отговор на натиск. Този вид пяна се харесва на хората, които обичат матраци с пружиниращ ефект.

Високоеластичната пяна е много по-непопулярна от мемори пяната, но съставлява важни слоеве при голяма част от матраците. Често преходният или основният слой от матраци с мемори пяна съдържа HR пяна с висока плътност. Тази комбинация предпазва от потъване и осигурява по-гладко усещане на матрака.

HD пяната с висока плътност е много твърда пяна, която обикновено съставлява долния слой на популярните матраци с мемори пяна. При друг тип матраци, като например такива с вътрешно пружинна или хибридна система, също може да се използва пяна с висока плътност за поддържане на пружинните системи.

Пяната с висока плътност обикновено не се използва за създаване на целия матрак, защото тя е прекалено твърда. Така че като цяло HD пяната влиза в употреба само като основа за леглото или за осигуряване на опора по ръбовете.

Бонелни пружини

Бонелните пружини са морално остаряла система, която има повече недостатъци, отколкото предимства. Конструкцията представлява взаимносвързани спираловидни пружини, изработени от тел с различен диаметър. Твърдостта на матрака се определя в зависимост от дебелината и плътността на използваната тел в бонелната система.

Под и над пружините се поставят изолиращи материали като вата, слой полиуретан или текстил. В зависимост от използваните материали, системата определя степента на ортопедичност при ползването на матрака. Този тип система е подходяща за хора, търсещи евтин, компромисен вариант на матрак, който да им осигури средна към висока твърдост.

Основните недостатъци са, че всички пружини са зависими помежду си, което създава дискомфорт. Това си проличава най-вече, ако споделяте матрака с партньор, тъй като всеки усеща движенията на другия. След известно време експлоатация на матрака, съществува риск някои от пружините да се скъсат и да започнат да пробиват матрака. След дългогодишна употреба, пружините започват да издават скърцащ звук, който е особено неприятен по време на сън.

Като предимство можем да посочим ниската цена на матраците с бонелни пружини. Този тип система осигурява естествена вентилация на матрака, като не позволява мухлясването му и осигурява неговата проветривост. По-качествените матраци с бонелни пружини дават известна ортопедичност на матрака.

Покет пружини

Покет пружините са съвременна система за матраци от висок клас. Тя представлява множество опаковани пружинки, които гарантират вентилация, проветряване и прохладност на матрака. За разлика от бонелните пружини, при покет пружините няма скърцане, изскачане и деформиране, тъй като всяка една от тях е индивидуално опакована в нетъкан текстил.

Най-важното предимство е на този тип система е, че пружините са независими помежду си. Тя е разработена просто, но същевременно осигурява изключителна опора и ортопедичност на спящия върху нея. Независимостта на всяка една от пружинките осигурява комфортен сън с вашия партньор, като неговите движения не се усещат от вас по никакъв начин.

Всяка една от пружинките реагира индивидуално върху оказания върху нея натиск, което позволява на тялото да заеме естествена позиция по време на сън. Покет системата е изработена от закалена неръждаема стомана и притежава изключителна структурна здравина. Естествената вентилация на тази иновативна система предотвратява навлизането на влага и развитието на акари и мухъл в матрака.

Кой е идеалният матрак за вас?

Какъв матрак да изберете и кой е най-подходящият за вас – това са въпроси, на които вашето тяло може отговори най-добре. Всеки от нас има различни нужди спрямо начина на живот и микроклимата в спалнята. Освен избора на матрак от качествени материали, за да повишите качеството на съня си, е важно да се храните здравословно и да живеете активно.

За какво да внимаваме при покупка на матрак

Независимо дали си мислим, че обичаме да спим на по-меки или по-твърди матраци, нашите тела имат много сходна структура и съответно – сходни ортопедични нужди. Това означава, че човешкото тяло се нуждае от матрак с определена твърдост, която му осигурява оптимална опора и поддръжка по време на сън.

Използваните материали

При избора на матрак най-важно е да си отговорите на въпросите: „Какво решение търся и каква сума мога да отделя?“ Което води до темата за характеристиките на вложените материали. Преди да вземете решение, трябва да сте наясно с някои основни предимства и недостатъци на материалите – бонелни пружини, мултипокет система или чиста пяна.

Основната разлика между бонелните пружини и мултипокет системата е в поставянето на пружините. Бонелните пружини са закрепени заедно чрез метални елементи, докато при мултипокет системата пружините са самостоятелно опаковани в текстилни джобове и освен това са много повече на брой.

При мултипокет системата натискът на тялото се поема вертикално от всяка самостоятелна пружинка, което осигурява оптимална поддръжка на всяка част и  подпомага кръвообращението. Това осигурява и много повече удобство, особено при двоен матрак, защото предотвратява предаването на движенията по неговата повърхност – отлично решение за всяка двойка.

Съотношението цена-качество

В по-високия ценови клас матраци ви съветваме да се насочите към ядро с мултипокет система в комбинация от различни видове пяна. Такава е конструкцията и на нашите матраци Amber. Изработени по специална технология и с добавен кехлибар, те се грижат за вашето здраве и спокоен сън.

Има много видове матрачна пяна, но най-подходящи са тези с висока плътност. Пяната с ниска плътност се сплесква необратимо под натиска на тялото, и вместо допълнително удобство, тя ще ви причини дискомфорт по време на сън. За да избегнем това, ние използваме само пяна с висока плътност за всеки наш матрак.

Всеки човек трябва да съобрази избора на матрак със своите индивидуални потребности. Например един студент, който се радва на добро здраве и временно живее на квартира, не се нуждае от матрак от най-висок клас. Обаче един мъж, който извършва тежка физическа работа и живее в постоянен дом, има нужда от най-добрия ортопедичен матрак.

При много евтините матраци се прави компромис с основните суровини, които обикновено вдигат цената. Използва се некачествена пяна, нискокачествени платове, които се разплитат лесно или запарват много, пружините се амортизират прекалено бързо и т.н. Резултатът е матрак, който след две години вече не става за нормално спане.

В по-ниския ценови клас избягвайте най-вече пружинните матраци, без значение дали мултипокет или бонел. Те са способни да ви докарат сериозни проблеми със здравето и да ви накарат горчиво да съжалявате за спестените пари при покупка.

В началото не се усеща осезаема разлика в комфорта между скъпия и евтиния матрак. При скъпия матрак говорим за дългосрочна инвестиция, която ще пази телата ни много по-добре и по-дълго време. Освен дългосрочния комфорт, висококачествените матраци са по-високи и визуално изглеждат по-добре.

С други думи, това е като избора да се храниш с качествени био продукти или да купуваш евтини продукти, пълни с цялата Менделеева таблица. И едните, и другите ще те заситят, на здравословните продукти правят храненето много по-полезно, а и приятно – също като сънят с Amber.

Тестовия период

Въпреки че лесно може да получите подробна информация за всеки вид матрак и да определите своите предпочитания, няма как да сте напълно сигурни, че с даден матрак ще се чувствате добре. Дори няколкоминутното изпробване в магазина е крайно недостатъчно, за да добиете представа.

Затова е силно препоръчително да купите матрак с включен тестов период. Някои хора със здравословни проблеми биха дали немалко пари за матрак, който ще облекчи техните болки в кръста и гърба. За да се почувства ефект обаче, е необходимо да се спи върху матрака поне няколко седмици. Без тестов период реалната преценка е невъзможна.

Вече много фирми предлагат тестов период, но трябва да се внимава какви точно са условията с дребния шрифт. Често се предлагат ваучери или замяна, но обикновено клиентът трябва да плати разходите за връщане на матрака. В други случаи фирмата връща само част от заплатената сума на базата на времето, през което матракът е бил използван. При нас няма „скрити подводни камъни“.

Вие получавате Amber на руло до вашия дом. Доставката на руло е голям бонус както за доставчиците, така и за клиентите. Транспортирането и качването на рулирани матраци е много по-лесно, отколкото­­ на такива в цял размер. Вашият нов матрак пристига чист и хигиеничен, благодарение на добрата опаковка.

След като разопаковате матрака и той възвърне своята нормална форма, идва време за истинския тест. Имате цели 100 нощи, за да прецените дали Amber отговаря на вашите нужди. В случай че искате да върнете матрака, това става без да платите нито стотинка, а ние ви възстановяваме пълната сума.

Послушайте гласа на тялото си и усетете благотворното влияние на Amber. Той ще се грижи за вашия комфортен сън дълги години. А добавеният натурален кехлибар намалява стреса и отпуска мускулите, допринасяйки за спокойния сън и възстановяването на тялото.

Наръчник за укротяване на нощния глад

Вероятно сте чували максимата: „Закусвай като цар, обядвай като принц и вечеряй като просяк.“ Обилното хранене късно вечер и особено през нощта обикновено се асоциира с качване на излишни килограми, но може и трайно да наруши вашия сън.

Има много основателни причини да бъдете предпазливи с нощните похапвания. Редица експерти препоръчват да не се яде след вечеря (освен лека и нискокалорична храна), защото е лесно да се прекали.

Храненето през нощта противоречи на циркадния ритъм на човека. Това е 24-часов цикъл, който казва на вашето тяло кога да спи, кога да яде и кога да бъде будно. Според циркадния ви ритъм нощта е време за почивка, а не за хранене.

Какви са рисковете от късното хранене

Освен че допринася за нездравословно увеличаване на теглото, яденето на вредни храни късно вечер или през нощта може да увеличи риска от диабет и сърдечни заболявания. Други неприятни ефекти са появата на киселинен рефлукс, чувство на глад и кошмари.

Консумацията на храна в късните часове повишава нивата на глюкоза и инсулин, като и двете са причина за диабет тип 2. Неправилното хранене може да повлияе и на нивата на холестерол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инфаркт.

Заспиването скоро след прием на тежки храни е ключов фактор за появата на киселинен рефлукс. Тъй като стомахът се нуждае от няколко часа, за да обработи храната, ако веднага легнете да спите, киселината от все още пълния ви стомах може да се разлее и да изтече в хранопровода.

Нощното похапване може да ви накара да се чувствате по-гладни от обикновено на следващата сутрин. Това е така заради инсулина, който панкреасът ви освобождава след хранене. Той от своя страна произвежда повече глюкоза, която води до отделяне на хормона грелин, отговорен за огладняването.

Яденето късно през нощта може да бъде виновно и за появата на лоши сънища. Това се дължи на факта, че късната вечерна закуска може да причини стомашно-чревен дискомфорт, който на свой ред често води до затруднен и неспокоен сън.

Какво ни кара да похапваме нощем

Хората ядат късно вечер и нощем по редица причини, които често пъти нямат нищо общо с глада. Изненадващ факт е, че сред основните оправдания за „вечерна закуска“ се нареждат скуката и стресът.

Ако си лягате късно и прекарвате вечерите си пред телевизора или компютъра, може неусетно да изядете цяла опаковка висококалорични храни като чипс, бисквити, бонбони. Освен разваляне на фигурата, тези излишни допълнителни калории преди лягане може да предизвикат проблеми с храносмилането и съня.

Няма нищо лошо в това да хапнете нещо леко и здравословно след вечеря, стига да планирате това като част от дневните ви калории. За да не преяждате, пригответе си малка порция и избягвайте безконтролното ядене пред телевизора.

Кои вкусни храни са и полезни

Някои добри варианти са мюсли барове, зърнена закуска с мляко, овесена каша, кисело мляко, плодове, зеленчуци, хумус. Ако обичате шоколада – няколко блокчета тъмен шоколад също няма да ви навредят.

Други храни, с които може да се поглезите, са шамфъстъци, тиквени семки, бадеми. И специално за почитателите на домашните кино вечери – малка порция пуканки също е позволена, но се старайте да не прекалявате.

Като цяло плодовете са много подходящи за лека вечерна закуска. Може да си приготвите кисело мляко с горски плодове, плодов шейк, салата. Ако обичате прясно мляко, направете си чаша топло мляко с мед преди сън. А на нощното си шкафче винаги дръжте чаша вода, в случай че се събудите през нощта.

Кога и как да се храним здравословно

ЗАКУСКА

  • Яжте в рамките на 30 минути след събуждане
  • Идеалното време за закуска е 7:00 часа
  • Не отлагайте закуската за след 10:00 часа
  • Уверете се, че закуската ви съдържа протеин

ОБЯД

  • Идеалното време за обяд е 12:45 часа
  • Опитайте се да оставите поне 4 часа между закуската и обяда
  • Не закъснявайте с обяда след 16:00 часа

ВЕЧЕРЯ

  • Идеалното време за вечеря е преди 19:00 часа
  • Трябва да минат 3 часа между вечерята и времето за лягане
  • Не отлагайте вечеря за по-късно от 22:00 часа

Ако искате да бъдете във форма и да поддържате здравословно тегло, яжте редовно малки порции храна и се старайте да консумирате 90% от дневните калории преди 18:00 часа (ако си лягате по-рано) или най-късно до 20:00 часа (ако заспивате по-късно).

Храненето на всеки три до четири часа през деня помага за регулиране на кръвната захар като по този начин се контролира чувството на глад. Старайте се да пиете достатъчно вода – около 2 литра дневно. А относно вечерната закуска – придържайте се към правилото тя да съдържа до 100-200 калории.

Защо е важно да тренираме редовно

Любителите на спорта знаят, че преди тренировка не бива да се преяжда. Но никога не тренирайте (особено с тежести) на празен стомах. Правилната храна преди тренировка може да бъде протеинов сандвич (с пиле, риба тон и т.н.), протеинов шейк, бъркани яйца с пълнозърнест хляб, сандвич с фъстъчено масло и др.

Има ли най-добро време за спорт? Доказано е, че колкото по-висока е телесната ви температура, толкова по-добро е вашето физическо представяне. Имайте предвид, че температурата на тялото варира през денонощието. Тя е най-ниска към 3:00 часа през нощта, а най-висока става в късния следобед около 17:00 часа.

Ако спортувате в подходящо време няма да огладнявате късно вечер и през нощта. Физическата активност, съчетана с правилно хранене, ще ви тонизира и подобри метаболизма. А когато тялото работи в синхрон, циркадният ритъм се регулира, осигурявайки ви спокоен.

За доброто здраве е важно не само как се храним, но и върху какво спим. С помощта на Amber сънят ви може да стане още по-релаксиращ и зареждащ. Изберете най-удобния матрак и възглавница и направете леглото си още по-приятно с ново спално бельо и дишаща олекотена завивка.

Пролетно почистване на спалнята – бързо и ефективно

Искате ли да спите по-добре, по-дълго и по-удобно? Значи е време да минете в режим на пролетно почистване, за да освежите своята спалня. Тя е може би най-важната стая в нашия дом, защото прекарваме много време в нея, а спокойният сън е ключът към добро здраве. Нищо не може да се сравни с миризмата на чисти чаршафи и уютно подредено кътче за почивка.

Ако обаче стаята ви не е почиствана дълго време и е затрупана от ненужни вещи, може да не знаете откъде да започнете. Вярвате или не, рецептата за чиста и подредена спалня е съвсем лесна и бърза. Необходимите продукти са: щипка мотивация, лъжичка помощ, шепа подръчни средства и голяма доза добро настроение.

Почистете основно не само своята спалня, но и детската стая, както и стаята за гости.

Това може ви помогне да отървете себе си и своите близки от алергените и да предотвратите появата на пролетна хрема. Понякога е лесно да пропуснете някои от най-очевидните места, така че опитайте да се придържате към нашия списък с основни стъпки.

Пригответе материалите

Като начало ще са ви необходими три торби или кутии, в които да събирате ненужните дрехи и вещи. За почистването ще ви трябват микрофибърни кърпи, препарат за прозорци/стъкло, четка за прах с дълга дръжка и прахосмукачка с приставки. Ако мебелите ви са захабени, може да им вдъхнете нов живот с помощна на лак за мебели.

При чистенето с четкa за прах и прахосмукачка е важно да работите от горе надолу и от ляво надясно. По този начин няма да разпръсквате прах върху повърхностите, които вече сте почистили.

Пуснете си музика

Трябва да признаем, че пролетното почистване е уморителна задача, но чистата и подредена спалня ще ви доставя удовлетворение дълго време. Съветваме ви да си пуснете любимата музика, за да поддържате ума си зает и да се забавлявате в процеса на чистене.

Може да пеете и да чистите с танцова стъпка. Така времето ще мине много по-бързо и приятно. Пейте така, сякаш никой не ви слуша, танцувайте така, сякаш никой не ви гледа, и спалнята ще светне за нула време.

Изчистете бъркотията

Сложете мръсните дрехи в коша за пране. Съберете вещите, които не принадлежат в спалнята и ги сложете в кутия с надпис „Връщане“. Това включва всички декорации тип „прахосъбирачка“, които не допринасят за вашия нощен комфорт. Може да оставите няколко книги за четене преди сън.

Идва ред на нещата, които вече не са ви необходими, но са годни за употреба – тях сложете в кутия с надпис „Дарение“. Сигурно знаете поговорката, че боклукът за едни е съкровище за други.

Всички останали ненужни вехтории са предназначени за кутията с надпис „Боклук“. В спалнята най-малко ви трябват счупени и повредени вещи, които създават визуален хаос.

Почистете стените

Завесите са способни да събират ужасяващо количество прах за една година. Ако прахосмукачката ви има специална приставка за почистване на завеси, може и да не се наложи да ги перете. В случай че решите да изперете завесите, проверете инструкциите за пране на етикета, преди да ги сложите в пералнята. Изперете ги с щадящ препарат на програма за фини материи.

Първо ще трябва да свалите завесите, ако сте решили да ги перете. След това съблечете спалното бельо с изключение на калъфа на матрака. Свалете всички картини и произведения на изкуството и ги сложете на мека повърхност. Вземете завесите и спалното бельо и ги занесете в пералното помещение.

Елиминирайте праха

С четка за прах с дълга дръжка почистете полилея/вентилатора на тавана. След това направете същото с целия таван, стените, вратите, прозорците, вътрешните щори и первазите. Всяко ъгълче в стаята трябва да бъде почистено.

С помощта на микрофибърна кърпа избършете рамките на картините. Отстранете праха от мебелите и ако се налага ги полирайте с лак. Има още един начин да върнете блясъка на старите дървени мебели – с бира. Просто напоете кърпа с малко бира и избършете мебелите. След това вземете друга кърпа, за да ги подсушите.

Почистете стъклата

Сега е време да избършете стъклата на картините и да ги върнете на местата им. С препарата за стъкло почистете всички огледала, прозорци и други стъклени повърхности в спалнята.

Вероятно ще се наложи да измиете прозорците и външните щори. Ако щорите са прекалено мръсни, може би ще е най-добре да ги свалите и да ги накиснете във ваната. Можете да измиете прозорците с помощта на микрофибърна кърпа и хладка вода или смес от вода и оцет (50:50) за допълнителна почистваща сила.

За да почистите най-труднодостъпните ъгли на рамките на прозорците, използвайте парочистачка или най-обикновена стара четка за зъби.

Почистете лампите

Махнете абажурите от лампите. Избършете охладените крушки с препарата за стъкло. Използвайте влажна микрофибърна кърпа, за да почистите основите на лампите. Праха от абажурите можете да отстраните най-лесно с валяче за почистване на мъх.

Почистете старателно и всички останали вещи, които стоят на нощното ви шкафче,  като будилник, масажор или поставка за бижута. Накрая избършете всички кабели и ключове на лампи.

Изчистете леглото

Свалете калъфа на матрака и го занесете в пералното помещение. Използвайте влажна микрофибърна кърпа, за да избършете рамката на леглото. С приставката за тапицерия на прахосмукачката почистете матрака от всички страни, след това го обърнете и повторете същото. С приставката за под почистете под леглото.

Ако матракът ви вече е стар и само почистване няма как да удължи неговия живот, може би е време за нов. Инвестирайте във висококачествен матрак, който ще ви осигури мечтания комфорт. Същото се отнася и за възглавницата – тя трябва да е достатъчно удобна, за да се събуждате свежи и отпочинали.

Нежните и дишащи материи на чаршафите и завивките ще ви дарят със спокоен сън, затова изберете най-доброто. И за да е пълна идилията, препоръчваме ви да заложите на приятни, успокояващи цветове, които ще ви отнесат в страната на красивите сънища.

Довършете пода

С накрайника за ъгли на прахосмукачката почистете первазите и лайсните на пода. След това почистете и целия под. Третирайте петната по килимите със специален препарат и ги изперете. Не забравяйте да почистите и под килимите.

Ако килимите не са за пране, но все пак искате да ги освежите, содата за хляб ще свърши страхотна работа. Тя ще помогне за отстраняването на всички миризми, които са се натрупали във вашите килими. Просто поръсете килима със сода, оставете да престои 5 минути и минете два пъти с прахосмукачка в двете посоки (хоризонтално и вертикално).

Подредете гардероба

Спретнатият и добре поддържан гардероб също е важен за приятната атмосфера в спалнята. Затова намерете време и мотивация да подредите всички нощни шкафчета, чекмеджета и гардероби. Това включва и бижутата, гримовете и козметиката.

Ако имате много дрехи, но носите малко от тях редовно, значи е време да започнете да спазвате „2-годишното правило“. То гласи, че трябва да изхвърлите или дарите всички дрехи, които не сте носили повече от две години.

Дрехите за официални поводи, които обличате по-рядко, отделете от останалите. В случай че много ви е жал за някоя дреха, която вече не ви става, но планирате да влезете във форма и отново да я носите – слагайте я в кутия, която преглеждате и изпразвате периодично.

Последни щрихи

Окачете вече чистите завеси. Сложете обратно изпраните калъф и спално бельо. Занесете кутията „Дарение“ в колата, а тази с надпис „Боклук“ – директно в контейнера за отпадъци. Наредете вещите от кутията „Връщане“ по местата им в останалите стаи.

Проветрете стаята като отворите широко прозорците. Ако страдате от алергии, не забравяйте да ги затворите преди здрачаване, за да минимизирате проникването на полени. Накрая може да освежите въздуха с любимия си ароматизатор и да се отдадете на заслужена почивка.

AmberMattress става AmberSleep

Мина година и половина откакто Amber започна да предлага първия си модел матрак. За миг не спирахме да се питаме как хората могат да спят по-добре, защото виждахме как масово времето за сън намалява и неговото качество се влошава. Тази отрицателна статистика е подкрепена с данни от редица научни изследвания.

В началото вярвахме, че това, върху което спим, е най-важно. Затова се концентрирахме върху направата на качествен матрак, възглавница и топ матрак. Но с течение на времето вникнахме в дълбочината на проблема и разбрахме, че добрият сън е съставен от комплексни взаимовръзки между различни фактори.

Поради тази причина взехме решение да се развием и специализираме и от компания за матраци станахме компания за сън. Целта ни е да предлагаме не само отделни продукти, а да предоставим цялостна грижа за съня на нашите клиенти. Затова създадохме нови неща, които да се комбинират и да отговарят на идентифицираните от нас четири ключови аспекта:

1. Основата – матрак и възглавница Amber

Качественият матрак и възглавница са в основата на добрия сън. Всички наши матраци и възглавници са направени с Аmberfoam – пяна с кехлибар на прах, която благоприятства спокойния сън и възстановяването на тялото. Натуралният балтийски кехлибар спомага за намаляването на стреса и отпускането на мускулите. Чрез силата на природата, съчетана с най-модерните технологии, Amber се грижи за вашата релаксираща почивка.

2. Микроклиматът – пространството между матрака и завивките

Разбрахме, че некачественото спално бельо от микрофибър или сатениран памук, с изкуствени платове и тежки завивки, всъщност компроментира добрия сън. Доказано е, че ние, хората, спим по-добре на хладно. Затова нашите спалните комплекти от памучен сатен и олекотени завивки за всеки сезон от силиконизиран пух са създадени да осигурят една дишаща микросистема по време на сън.

3. Климатът в самата стая – температура, светлина, аромати

За да заспивате бързо и да имате спокоен сън, атмосферата в спалнята трябва да е подходяща. Нашият съвет е ежедневно да проветрявате стаята и да я поддържате приятно хладна. Осигурете си нощна лампа с топла мека светлина, която да създаде уютна обстановка преди да заспите. Ако имате любими аромати, например лавандула, внесете ги в спалнята, а те ще ви пренесат в страната на сънищата. Вижте блога на Amber,  където споделяме с вас всички аспекти на добрата среда за сън.

4. Вътрешната биохимия на тялото – ключът към спокоен сън

Човек не може да се наспива добре, ако нивата на адреналин и кортизол в организма му са високи вечер. Затова подгответе тялото си за сън с подходящите храни, напитки, физическа активност и някои други трикове. Ако често ви спохождат безсънни нощи, разберете как веднъж завинаги да се справите с тях. Очаквайте скоро и нови от Amber.

И не забравяйте да смените старите и неудобни матраци и възглавници. Подарете си матрак и възглавница Amber, за да спите като върху облак.

Кехлибарът (Amber) – чудо от Балтийско море

За полезните свойства на кехлибара се носят легенди още от древността. Вярва се, че органичният минерал има силата да балансира емоциите, привлича късмет, помага при безпокойство, гони негативната енергия, изчиства съзнанието, премахва умората, облекчава главоболието, носи търпение и мъдрост на своя притежател.

Камъкът в топли багри е образуван през терциера и днес се намира главно по бреговете на Балтийско море. Може да ви се стори странно, че на вкаменена смола от иглолистни дървета на милиони години се приписват толкова магични сили., но голяма част от тях има своето научно обяснение.

Кехлибарът съдържа янтарна киселина, която е естествен аналгетик и лечебен агент. При контакт с тялото кехлибарът се затопля и янтарната киселина се абсорбира през кожата, помагайки за облекчаването на болката. Използван в народната медицина още от новокаменната епоха, балтийският кехлибар е бил прилаган при различни заболявания – от зъбобол до артрит.

Свойствата на янтарната киселина

В съвременната медицина кехлибарът се използва като суровина за производството на янтарна киселина. Тя е невероятен биостимулант, който има антитоксидантни, противовъзпалителни и анти-стрес свойства. Киселината се използва като хранителна добавка за възстановяване на обменните процеси в организма.

Янтарната киселина оказва цялостен благоприятен ефект върху тялото, подпомагайки дейността на органите. В човешкия организъм киселината идва от храната, така че тя е напълно естествен компонент. Понякога обаче нейните нива са ниски, което води до нервност и умора.

Според изследвания, дори минимални дози янтарна киселина имат положителен ефект върху организма. Тя помага при диабет, гинекологични проблеми, заболявания на сърдечно-съдовата система, борба с наднорменото тегло и други.

Талисман, който действа положително

Много хора и до днес носят кехлибарени бижута като талисман, вярвайки, че кехлибарът е ефективен за контролиране на болката от ревматизъм и артрит, както и болки в мускулите и ставите. Смята се, че древният камък помага още при болки в главата, врата и гърлото и дори при хронични болки.

В традиция се е превърнало подаряването на кехлибарени гривнички и герданчета на бебета. Много родители са убедени, че кехлибарът може да облекчи болките при малките деца и да подобри имунната им система. Счита се, че красивият камък действа противовъзпалително и подпомага дейността на щитовидната жлеза.

Освен при бебета с растящи зъбки, кехлибарът се е прилагал и при по-сериозни проблеми. Антибактериалните и противовъзпалителни свойства на кехлибара се използвали и по време на Втората световна война. Поради липса на антибиотици, полевите медици слагали смола направо върху раните на войниците, за да ги дезинфекцират.

Раждането на матраци Amber

Първата основна причина да не се наспиваме добре е стресът, а втората – неудобният матрак. Факт е, че прекарваме 1/3 от живота си в сън и е много важно да ни е максимално удобно докато спим. Мнозина се грижат за здравето си чрез хранителни режими и спорт, но малцина обръщат внимание на своя матрак. А той е съществена част от нашия живот.

Ние от Amber решихме да уловим природните свойства на кехлибара и да ги пренесем в домовете на хората. Открихме, че биохимичната структура на кехлибара позволява да го „слеем“ с нашата полиуретанова пяна за матраци. Така създадохме комфортен матрак със 100% натурален кехлибар на прах от Балтийско море.

Ергономичният матрак се допълва идеално от полезните свойства на кехлибара, а резултатът е спокоен и презареждащ сън без болки и схващания. Не е ли чудесно да знаем, че нашият матрак да се грижи за здравето ни, докато спим?

Благотворният ефект на кехлибара в Amber

Матраците Amber са антибактериални, ортопедични, проветриви и имат дълъг „живот“. Създадохме хибриден двулицев матрак с две степени на твърдост, за да може всеки сам да избере на коя страна предпочита да спи. За още по-голям комфорт добавихме по един слой мемори пяна с различна твърдост и вградихме балтийски кехлибар.

Безценният материал в нашите матраци е истински „дар от слънцето“, а ние успяхме да запечатаме слънчевия камък в матрак, който превръща съня в магическо изживяване. Кехлибареният матрак отнема стреса и напрежението от тялото, има успокояващ ефект, намалява болките във врата, гърба, ставите и мускулите. Вие ще имате по-спокоен и дълбок сън, който ви презарежда нощ след нощ.

Убедете се лично в ползите от кехлибара, които вървят в комплект с всеки матрак Amber. Изпитайте радостта от спокойния сън и възстановяването на тялото, намаляването на стреса и отпускането на мускулите. Имате 100 нощи пробен период, за да опознаете качествата на този единствен по рода си български продукт.

Перфектната спалня, споделена с любимия човек

Искате ли да направите незабравима изненада на вашия партньор? Месецът на влюбените е чудесен повод да освежите спалнята и да си създадете незабравими емоции. Понякога добавянето на малки детайли в обстановката води до големи промени в нашите възприятия и положителни промени в отношенията ни.

Създайте романтичен уют в спалнята

Можете да превърнете своята спалня в най-романтичната стая в дома с няколко лесни трика. Не е нужно да правите основен ремонт, за да зарадвате любимия човек. Необходимо е само да доставите наслада на всички шест сетива – зрение, осезание, слух, обоняние, вкус и равновесие.

Тъй като усещането за равновесие е добавено отскоро, все още често се говори само за „пет сетива“. Създайте си вътрешно чувство за равновесие като се грижите спалнята ви да е винаги чиста и подредена. Приберете всички ненужни вещи и оставете само най-необходимото. Телевизорът и компютърът нямат място в спалнята, както и смартфоните – на нощното шкафче.

Украсете спалнята с нежни тонове. Изберете пастелни, изчистени цветове за покой на ума и фон на романтиката във вашата стая. Може да закачите любими картини или снимки от ваши почивки. Ако искате да направите нещо по-оригинално, може да украсите тавана със „звезди“, които светят в тъмното, или да нарисувате нещо на стените с флуоресцентна боя, която е невидима денем.

Когато искате да направите вечерта наистина специална, може да запалите ароматни свещи, да пуснете романтична музика, да включите приглушено осветление и дори да хапнете в леглото. Разбира се, не ви съветваме да вечеряте в спалнята, но може да направите изключение за десерта. Купа с ягоди, шоколад, сметана и мед е чудесен начин да поглезите любимия човек и себе си в специални дни като Свети Валентин или годишнина от сватбата.

Направете леглото максимално удобно и приятно

За да ви е удобно по време на сън е важно матракът да бъде ергономичен и направен от първокласни материали. Нашият двулицев матрак Amber Origin е изработен по хибридна технология от патентована АmberFoam пяна с кехлибар, масажираща HR пяна, висококачествена мемори пяна и ортопедична покет спринг система със 7 зони на комфорт. А добавеният 100% натурален балтийски кехлибар осигурява спокоен и благотворен сън.

Ако често се събуждате със схващания и болки във врата и раменете, вероятно ви трябва нова възглавница. Първото ни предложение е Amber Solid – по-високата възглавницата, която комбинира мемори пяна с кехлибар и ортопедична система от пружинки и е подходяща за спане настрани. Второто ни предложение е Amber Slim – по-ниската възглавница, чиято мекота се адаптира спрямо вашите нужди и е отличен избор за спане по гръб.

Други важни детайли в леглото са чаршафите и завивките. Ако ви е омръзнало всеки сезон да сменяте одеялата, предлагаме ви нашата олекотена завивка Amber. Тя е изработена от силиконизиран пух и е подходяща за всички сезони, тъй като осигурява винаги оптимална температура за сън. Чаршафите Amber са направени от 100% висококачествен памучен сатен с висок грамаж. С тях ще забравите за спарванията, алергиите, свиването и пускането на боя, а техните красиви цветове ще придадат стил на вашата спалня.

Изберете подходящи матрак и завивка за двойно легло

При избора на матрак за двойно легло имате два варианта – един двоен матрак или два единични. Нашият двоен матрак е специално конструиран така, че да не усещате движенията на вашия партньор по време на сън. Ако обаче единият от вас иска да спи на по-меката страна на матрака, а другият предпочита по-твърдата, то нашият съвет е да си вземете два отделни матрака. Така всеки ще може да избере на коя страна да спи и кога да обръща матрака според нуждите си.

И в тази връзка възниква въпросът – една двойна завивка или две отделни? Ако сте тествали да спите с една завивка и можете да си я поделяте правно без проблем, то една двойна завивка е по-добрият избор за вас. Но в случай, че единият от вас или и двамата много се въртите нощем и сутрин откривате завивката си на кълбо, то по-добре е всеки да си има отделна завивка. Промяната на този малък детайл може да прекрати среднощните битки за завивка, познати на немалко двойки.

Открийте най-удобните пози за спане с любимия

Ръка за ръка: тази позиция е идеална за спящите по гръб. Легнете рамо до рамо с вашия партньор и просто оставете ръцете си да се срещнат под завивката. Понякога едно топло докосване е всичко, от което се нуждаете, за да заспите спокойно.

Прохладна лъжичка: гушкането, за което копнеете, но без прекалена топлина. Заемете поза „лъжичка“, само че този път поставете възглавница между краката си. Това освобождава напрежението в гърба, като същевременно създава пространство между вас и партньора ви. След това поставете ръката си върху него за лека прегръдка, независимо дали той лежи по корем, по гръб или настрани.

Гръб до гръб: Ако сте в настроение за повече пространство, но все пак искате да усещате топлото тяло на любимия до вас, просто се обърнете така, че всеки от вас да е обърнат към ръба на леглото. След това се притиснете, за да допрете гърбовете си.

Направете удобен подарък на любимия човек

Ако ви е омръзнало от подаръци тип „прахосъбирачка“, време е да подарите нещо наистина полезно на човека, когото обичате. Зарадвайте своя партньор с нова удобна възглавница, пухкава завивка или стилен спален комплект. Или пък пожелайте удобен подарък за себе си, когато той ви попита какво искате за Деня на влюбените. С Amber ще превърнете спалнята в най-уютното място във вашия дом.

Съвети за избор на качествено спално бельо и завивка

Всеки компонент в нашето легло има своята роля за добрия сън. Важно е не само матракът и възглавницата да са удобни, а и спалното бельо и завивка да са качествени. Има няколко важни неща, които трябва да знаете, за да можете да различите качествените материали от евтините алтернативи.

Качественото спално бельо и завивка са прохладни и свежи

За да се радваме на хубав сън, от съществено значение е чаршафите да ни осигуряват прохлада и свежест през всеки сезон. Вече сме ви споменавали колко важно е  калъфката на възглавницата да е гладка и нежна, за да запазим лицето си без бръчки, причинени от спане върху некачествени материи.

Завивките също са от изключителна важност, особено за хората, които се потят повече нощем или които често изпитват студ. Вашата завивка трябва да диша, като същевременно ви осигурява най-подходящата температура за спокоен сън. А най-добре е тя да е подходяща за всички 4 сезона, за да не се налага да я сменяте при всяка промяна на времето.

Спални комплекти Amber от памучен сатен

Нашите спални комплекти Amber са направени от 100% първокласен памучен сатен с висок грамаж, който е напълно естествен материал. Не използваме микрофибър, полиестер, сатениран памук или ранфорс. Това осигурява сън без спарване, предпазва от алергии, предотвратява свиване и изпускане на боя.

Памучният ни сатен е плат от най-висок клас, произведен ръчно в България. Той е изключително нежна, мека и същевременно здрава материя. Комплектът е изработен с паспел – декоративно въже, което придава отличителна линия и стил на дизайна.

Предлагаме 5 различни комбинации от красиви и меки цветове. Изчистеният дизайн със скандинавско усещане носи мек уют и изискан лукс във вашата спалня. Материята е реактивно боядисана – това е най-качествената технология на печат за постигане на наситени и устойчиви цветове.

Памучният сатен притежава блясък, мекота и издръжливост

Една от най-често избираните материи за спално бельо е ранфорсът. При него съотношението между цена и качество е относително добро, което го прави предпочитан материал. Ранфорсът е тъкан, съставена от 100% памук, като най-разпространения вид е ранфорс от среден клас с 57 нишки/см².

За любителите на по-качествените материи, решихме да създадем колекция спално бельо от памучен сатен – фина материя с 83 нишки/см2. Памучният сатен е тъкан, изградена от 100 % памучни влакна с висока гъстота на нишки по повърхността. Спалните комплекти от тези тъкан са меки и нежни на допир. Те лесно се адаптират към температурата на тялото, което ги прави изключително подходящи за всички сезони.

Памучният сатен е по-нежен на допир заради мерсализацията – процес, при който тъканта се омекотява допълнително, както и поради по-голямата гъстота на нишки по повърхността. По-големият брой нишки прави материала по-издръжлив при експлоатация и пране и позволява на тъканта да задържа много по-добре цветовете. Това означава, че първоначалният вид на комплекта се запазва за значително по-дълго време.

Благодарение на своята специфична структура на тъкане – 4 нишки върху една (по-голям брой нишки по повърхността) тъканта има свойството да отразява светлината по-добре. Това ѝ придава луксозен вид и блясък, сходен с този на сатена.

Разбира се и правилната поддръжка е много важна за дългия живот на вашите чаршафи. Препоръчваме да ги перете веднъж седмично на 30 или максимум 40 ºC, като по време на пране ги обръщате с вътрешността навън.

Олекотена завивка Amber от силиконизиран пух

Имате ли топъл юрган за зимата и тънко одеяло за лятото? Ако ви е омръзнало постоянно да сменяте завивките при всяка промяна на времето, вече има решение. Ние създадохме олекотена завивка за всеки сезон, която осигурява перфектен микроклимат във вашето легло.

Сънят не е спокоен и пълноценен, ако в леглото е прекалено студено или прекалено горещо. Завивките Amber осигуряват за вас най-добрата температура по време на сън, за да се наслаждавате на качествена почивка през всички сезони.

Олекотената завивка Amber съдържа 200 г/м² силиконизиран пух и притежава изключителна здравина, която гарантира нейния дълъг живот. Всяка завивка се изработва ръчно в България.

Силиконизираният пух е оптималното еко решение

Производството на нашите завивки е напълно етично. Вместо да използваме истински гъши пух, който се добива по особено жесток за животните начин, ние залагаме на силиконизиран пух.

Силиконизираният пух се изработва от специални силиконизирани влакна, които се характеризират с мекота, способност за максимално изпълване на формите и отлична възвръщаемост.

Силиконизираните влакна са най-добрият заместител на гъшия пух, защото са отличен изолатор и създават оптимална температура под завивките. Така под завивката е прохладно през лятото и топло през зимата.

Направете стилен и наистина полезен подарък

Чаршафите от памучен сатен са символ на финес и лукс във всяка спалня. Докоснете ли се веднъж до тях, няма да пожелаете да ги замените с нищо друго. Спалните комплекти от памучен сатен са подходящ подарък за най-различни поводи. Бъдете сигурни, че вашата изненада ще бъде високо оценена, а нейният притежател ще се влюби в нея.

Олекотената завивка също е чудесен начин да подарите нежност и топлина на любим човек. Подходяща за всеки сезон, тя е чудесна алтернатива на дебелите зимни юргани и тънките летни одеяла. Изберете един уникален и много полезен подарък, който ще бъде използван с удоволствие всяка нощ.

Трикове, с които вашите деца ще заобичат съня

съня на децата

Ако сте родител, познавате ежедневното предизвикателство – да накарате децата си да си легнат и да останат в леглото. Задачата не е лесна, но това е едно от най-важните неща, които можете да направите за тях. Имайте предвид, че на децата им трябват около 15 минути, за да заспят, но вероятно повече, ако умът им е пълен с мисли.

Научете от колко сън се нуждае вашето дете

Децата имат различни потребности от сън също като възрастните. Някои могат да се наспят добре с 9 часа сън, докато на други са им нужни 11, за да се събудят отпочинали. Малките деца се нуждаят от 11 до 14 часа сън, докато децата в предучилищна възраст трябва да спят между 10 и 13 часа.

Повечето деца в училищна възраст се нуждаят средно от около 10 часа сън, като това време може да варира. Бъдете нащрек за признаци, че детето ви не получава достатъчно сън, като например трудно ставане сутрин, нарушена концентрация, лошо настроение или хиперактивност.

Прието е, че 3-6-годишните деца трябва да си лягат между 18:00 и 20:00 часа, а 7-12-годишните – между 19:30 и 21:00 часа. Повечето тийнейджъри трябва да стават рано за училище и вече могат да определят своето индивидуално време за лягане, което да гарантира, че получават достатъчно сън.

Разберете дали вашето дете е чучулига или сова

Съществуват много различия в потребностите и моделите на сън на децата. Повечето малчугани имат навици, които не се променят много, без значение колко се стараете да въведете идеалното време за лягане. Това е така защото гените определят дали ще бъдем ранни пилета или нощни птици.

Чучулигите ще стават рано, дори ако ги сложите в леглото по-късно, а совите обикновено няма да заспят, докато организмът им не е готов. Разберете от какво количество сън се нуждае детето ви, за да се събуди бодро и това ще ви помогне да определите подходящо време за лягане.

Позволете на детето си да регулира собственото си време за лягане. Вашата работа като родител е да слагате децата в леглото, не да ги карате насила да заспят. Ако на детето не му се спи, позволете му да почете книжка в леглото на приглушена светлина. Но не правете компромиси с времето за ставане заедно с будилника.

Определете време за ставане и го спазвайте

Ако знаете от колко сън вашето дете се нуждае и кога си ляга, нужна ви е просто математика, за да определите ежедневно време за събуждане. Оставянето на детето ви да спи до по-късно през почивните дни и празниците е благородна постъпка, която обаче може да ви докара дълги безсънни нощи.

Няколкото допълнителни часа сън ще повлияят на детето като часова разлика при пътуване, което ще затрудни тялото му да чувства умора преди лягане. Затова поддържайте времето за лягане и времето за ставане по един и същ начин всеки ден в рамките на до час разлика.

Превърнете лягането в рутинен ритуал

Създаването на навик за лягане ще отнеме вечерния стрес както при родителите, така и при детето. Лягането по едно и също време всеки ден дава на децата чувство за сигурност и безопасност. Когато наближи време за лягане, може родителите и децата да се облекат с пижами, за да се създаде асоциация за сън.

Рутинните процедури са особено важни за кърмачетата, малките деца и тези в предучилищна възраст. Правете конкретни неща преди лягане, като например къпане и четене на книжка, които да дадат сигнал към детето си какво следва. Не след дълго вашите сигнали ще действат безотказно и на детето ще му се приспива по едно и също време.

Добра идея е да започнете с ритуала за сън 15-30 минути преди началото на обичайната процедура за миене на зъбите преди лягане. Добре е да изключите телевизора, да пуснете успокояваща музика, да заглушите светлините, да говорите по-меко и дори да се движите по-бавно. Детето ви ще приеме всички тези фини промени като знак, че времето за лягане наближава.

Изключвайте всички електронни устройства

Направете вечерите тихи и спокойни. Изключете телевизора, компютъра и другите екрани най-малко един час преди лягане. Най-добре е детето да не играе на компютър, таблет или телефон два часа преди сън. Тези дейности стимулират мозъка и могат да попречат на заспиването или да направят съня неспокоен.

Разрешаването на телевизорите и компютрите в детската стая дава възможност за отвличане на вниманието, което няма да можете да контролирате, когато оставите детето само. Всички електронни устройства трябва да са изключени преди лягане. Телефонът и таблетът също нямат място в спалнята през нощта.

Изследванията показват, че светлината от телевизионен екран, телефон или компютър може да повлияе на производството на хормона мелатонин. Мелатонинът е важна част от цикъла сън-събуждане. Когато нивата на мелатонин са най-високи, повечето хора са сънливи и готови за спане. Дори само половин час стоене пред екрана преди сън може да държи детето ви будно в продължение на още няколко часа.

Осигурявайте физическа активност на детето

Уверете се, че детето ви редовно се упражнява и изразходва своята енергия. Важно е децата да са физически активни през деня, което ще им помогне да заспят по-лесно вечер. Движението създава радост и приятна умора, докато обездвижването може да доведе до депресивни състояния и дори физически проблеми. Все пак е добре да ограничите времето за активна игра до три часа преди сън.

Давайте на своето дете лека вечерна закуска

Избягвайте храни и напитки, съдържащи захар и кофеин най-малко три часа преди лягане. Ако детето ви поиска нещо преди сън, дайте му чаша топло мляко и плод или здравословни бисквити. Не е добре детето да е преяло преди сън, но още по-лошо е да чувства глад, който ще му попречи да заспи. За своя растеж децата се нуждаят от повече от три хранения дневно и една лека вечерна закуска е добра идея.

Направете детската стая прохладна през нощта

Цикълът на съня много зависи от температурата. Нивата на мелатонин помагат за спада на вътрешната телесна температура, необходима за сън, но вие можете да помогнете за регулирането на външната температура в детската стая. През зимата не нагрявайте стаята твърде много, защото това може да има обратен ефект.

Всеки спи по-добре в прохладна (но не студена) стая. Най-добре е да проветрите стаята известно време преди да сложите детето в леглото. Често малките деца се отвиват през нощта и не могат да се завият сами, затова е важно да са облечени с топла пижама. А на по-големите дайте свобода при избора на пижама.

Разказвайте приказки и гонете чудовищата

Не пропускайте да разкажете приказка на своето дете. Историите преди лягане пренасочват вниманието на детето към позитивен въображаем свят и му помагат да забрави своите притеснения. Четенето на глас подобрява речника на децата и е от полза за тяхното развитие, а времето за лягане е идеален момент за четене на приказки.

Много деца имат страхове от чудовища, които можете да премахнете, напръсквайки стаята със „спрей против чудовища“ (например ароматизатор за въздуха с творчески етикет). Подарете им плюшена играчка, която ще ги пази през нощта. Ваш избор е как да създадете чувството за сигурност, което успокоява детето преди да заспи.

Научете детето си да оставя своите грижи. В Гватемала има традиция родителите да учат децата да предават своите тревоги на малки цветни кукли, които да слагат под възглавницата. Според легендата куклите се притесняват вместо детето, докато то спи спокойно. Можете да купите такава кукла онлайн или да използвате същата идея с друга играчка. И не забравяйте да целунете своето дете и да му кажете, че го обичате.

Изберете точния момент да замените креватчето с легло

Важен въпрос е кога е правилното време да смените детското креватче с легло за по-голямо дете. Повечето деца са готови за легло на около 2-годишна възраст. Детското креватче има прегради, които ще го задържат в леглото, докато то все още не разбира вашите вербални напътствия. Когато детето започне да се катери и излиза само от креватчето, то вече е опасно за себе си и има нужда от легло.

За прехода от креватче към легло има два подхода. Първият е „методът на студената пуйка“ – когато човек прави рязка промяна без плавен преход. В този случай просто махнете креватчето и на негово място сложите новото легло като го обезопасите отстрани, за да не падне детето.

Вторият метод е да отстраните преградата на креватчето, за да може детето да излиза свободно. Сложете няколко възглавници на пода, в случай че детето падне. Поставете новото легло в същата стая и започнете да слагате детето в леглото докато му четете приказки. Когато започне да заспива в него, изберете „голямата нощ“, когато да махнете детското креватче.

Подарете най-добрия матрак на своето дете

Децата растат докато спят и вашият малчуган се нуждае от удобен матрак, за да се радва на спокоен сън.  Матрак Amber Light комбинират успокояващите свойства на кехлибара с конструкция, която поддържа оптимално тялото на детето. Мемори пяната създава усещане за комфорт и мекота, предотвратявайки пропадане или спарване на детето.

Мемори пяната с кехлибар AmberFoam помага на вашето дете да спи по-спокойно и същевременно прави матрака хипоалергенен и антибактериален. Пяната с висока плътност създава допълнителен комфорт при всяко движение детето, независимо дали то просто се обръща или скача върху матрака.

В която и поза да спим, важна е добрата поддръжка

Коя е любимата ви поза за сън? Със сигурност отговорите ще са разнообразни – на една страна, по гръб, по корем или нещо друго, например фетална поза. А мек или твърд матрак предпочитате? И тук ще получим най-различни отговори – мек, среден, твърд. Истината обаче не винаги е такава, каквато си мислим.

Всъщност по време на сън ние често се въртим без да си даваме сметка. Но в която и поза да спим, от съществено значение е нашият гръб и шия да бъдат правилно поддържани от матрака и възглавницата. Представите на хората за меко и твърдо са субективни, докато техните тела имат нужда от едно и също – спокойна почивка в неутрална позиция.

Различните пози за сън – предимства и недостатъци

Спането по гръб може да ви спести болки във врата и гърба, защото главата, шията и гръбнакът биват поддържани в неутрално положение. Така вие не подлагате гърба си на никакви допълнителни извивки по време на сън. Освен това тази поза ще ви помогне в борбата с киселинния рефлукс, тъй като главата е повдигната, стомахът е под нивото на хранопровода и храната или киселините няма как да се качат. Спейки по гръб ще предотвратите и появата на бръчки, защото нищо не оказва натиск върху лицето. Още една полза за дамите е, че така ще поддържате гърдите си в отлично състояние.

Сънят на една страна е най-предпочитаната поза за спане. Тази поза ще ви помогне ако имате проблеми с хъркането. Страничният сън е препоръчителен по време на бременност, защото е идеален за доброто кръвообращение. Страната, на която спите, също може да играе роля за здравето. Сънят на дясната страна може да влоши киселините. Въпреки това, сънят на лявата страна може да прилага напрежение върху вътрешните органи, като черния дроб, белите дробове и стомаха, но същевременно и да намали киселинния рефлукс.

Спането по корем затруднява поддържането на неутрална позиция на гръбнака и затова не е особено препоръчително. Освен това тази поза поставя ставите и мускулите под натиск, което може да раздразни нервите и да доведе до болка и изтръпване. Когато спите по корем, вратът ви е извит на една страна и ако останете така прекалено дълго, има опасност да си причините болка. Ако имате проблеми с хъркането обаче, тази позиция може да ви помогне, тъй като така поддържате горните дихателни пътища по-отворени.

Предпочитанията за твърдо и меко при избора на матрак

Истината е, че няма как да спите цяла нощ в една и съща поза. Тялото не е в покой през нощта, а вие често се въртите, дори да не си давате сметка. Възможно е да се събуждате в позата, в която сте заспали, но със сигурност несъзнателно сте я променяли многократно по време на сън. Това означава, че няма толкова голямо значение на коя страна обичате да спите, а е важно да имате правилна поддръжка на тялото във всяка поза и всеки момент.

Може би ще се изненадате от факта, че 95% от хората предпочитат една и съща повърхност за сън, дори да са убедени, че обичат да спят на по-меко или по-твърдо. Това е така, защото представите ни за меко и твърдо са различни, но нуждите на нашите тела са много сходни. Гръбначният стълб на всеки човек е най-здрав, когато е добре поддържан по време на сън. 

Поради тази причина след редица проучвания и опити с различна пяна, пружини и материали, екипът на Amber се спря на хибриден двулицев матрак. Телата ни имат 7 зони на тежест, които оказват напрежение върху матрака, затова и нашата HR пяна има точно 7 зони на комфорт. Така натоварването се разпределя равномерно и тялото си почива ефективно. Мемори пяната пък реагира на движенията на тялото, заемайки анатомичните му извивки, и създава чувството за сън върху облак.

Възглавницата е също толкова важна, колкото и матракът

Въпреки че ние реално спим във всички пози, всеки от нас си има една любима, в която му е най-удобно. Ако по-често спите на една страна, ви е необходима по-висока възглавница като Amber Solid, която поддържа врата в неутрална позиция и не позволява на главата да потъне. За тези от вас, които по-често спят по гръб или по корем, препоръчваме по-ниска възглавница като Amber Slim, която няма да създава неестествени извивки във врата.

Възглавницата Amber Solid комбинира мемори пяна с кехлибар и ортопедична система от пружинки. Тя „диша“ и винаги е хладна и проветрива, за да ви дари с перфектен сън. Amber Solid е идеалният баланс между мекота и поддържащ комфорт, включвайки уникалните благотворни качества на балтийския кехлибар. Височината на възглавницата е 12 см и ще се хареса на хора, които предпочитат по-високи възглавници.

Възглавницата Amber Slim също е изработена от пяна с кехлибар. Тя е сравнително мека и се адаптира чудесно към вашите нужди. Възглавницата нежно поема врата и раменете и разпределя равномерно тежестта. Тя винаги заема идеалната форма, за да отнеме напрежението, предотвратявайки болките във врата и раменете. Ако предпочитате по-ниски възглавници, със своята височина от 8 см Amber Slim е перфектният избор за вас.